1.mcm kawan aku ckp...buwat push up pagi tghari ptg dan mlm(selain dari push up pun boleh)wat 10 kali shri atau naik kan bilngan kiraan tu dri hari ke hari...sit up pun bgs...sit up snng..:D
2. mkn pagi sikit tgh ari skit...klo ade buah-buahan pun bgs dimakn..terutama nya oren..dlm hidangan mesti de sayur-sayuran..
3.bgi org yng rumh dia luar x berbhye...aman je..boleh pi jogging atau jln je satu perumahan tu jnji jngn sest sudh(bagi org yang x leh kuar rmh,krana persekitaran die x brape aman)wat dlm bilk!ikut petua kat no 1...dan juga wat la keje2 umah tolong ibu skit..apa2 keje umh..org yng x leh kuar umh ni ssh sikit sbb x leh jog or wat senaman kat luar..aktif dalm rumh je.
4.mkn bnde mnis..ape2 je la..semnggu sekli je..xD.
5.kawan ak ckp..berdoa lah agar usaha kita di makbulkan...
itu je tips2 yng mdh dari ak..!
bye!
No comments:
Post a Comment